zdjęcia supli

[...] MAX. 110kg, MC - MAX - 107,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - Odżywka białkowa, carbo, bcaa, glutamina, witaminy i minerały. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : Wymiary Waga: 78kg Obwód klatki: 101cm (LUZ) Obwód ramienia: 35cm-P i 35,1cm-L Obwód uda: 59,5cm Obwód łydki: 39,5cm Przedramię: 30,5cm Pas: 84cm Mezomorfik [...]

ANKIETA DO TESTU BLASTEX wiek: 27lat waga: 66kg staż treningowy: 5lat już będzie,chociaż próg siłowni przekroczyłam mając naście lat a pod kątem siły to od marca 2010 najbliższy cel sportowy: wiadomo SIŁA Krótko o sobie: Zawsze kręciły mnie treningi typowo siłowe i po ostatniej redukcji (dobry rok temu-test Activlab) zrozumiałam,ze wytrzymki [...]

[...] wybrany to byłbym chyba najszczęsliwszy na świecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2d8a0c287e489aac0df4d35fee2c44.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0f85c23a15c492ea3bc6b9932246156.jpg zdjęcia słabej jakości za co sorry ale obiecuję, że będę lepsze ;) Obiecuję, że test będzie na poziomie. pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-07 17:32:10

prosze o usunięcie tego wyżej bo nie mogłem wstawić zdjęcia ANKIETA DO TESTU ACTIVLAB - wiek - 19 - staż treningowy - rok siłownia w wieku 17 lat, potem rok boks i MMA, po tym kilkumiesięczna przerwa i teraz powrót na siłownie - waga - 99 kg - Wzrost 180 cm - najbliższy cel sportowy - redukcja - planowana dieta: Białko: 2,5 g/kg tłuszcze:1,5/kg [...]

[...] było dawno. Aktualnie tylko BCAA i białeczko C-6 stosuję. I w zasadzie to wszystko z supli/odżywek, co aktualnie stosuję od powrotu do ćwiczeń, czyli 09-2013. Waga: 79,1kg Wymiary: Ramie 39,0 cm Pas 88,0 cm Aktualne zdjęcia: /SFD/Images/2015/12/31/b011edc3b9b748b2b35862543fcd1e94.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d123856690e647adb139fe2d2c82b030.jpg

Gwid - może ciut za ostro ale jakaś racja w tym jest. Wstawiasz wciąż fotki żarcia i supli, chyba że to część testu i musisz. Są zdięcia na początku, rozumiem że wrzucisz też na końcu dla porównania, ale mógłbyś pokazać częściej jak idzie, progres w trakcie testu. Zdjęcia na początku fajne i widać, że się ostro napracowałeś. Widziałem.Cię chyba [...]

witam, zaczalem wspolprace z trenerem z polski(nie zdradze z kim bo to sekret, ale po zdjeciu supli niektorzy sie moga domyslic %-) )zdjecia - tutaj tragedia zarlem co chcialem i bylo jakos 123 kg - rok temu przy 128 nie bylem taki spuchniety a teraz 5kg mniej , zal wrzucac i wstyd patrzec %-) 0 kardio , samopoczucie dno i ogolnie zajechany robota [...]

[...] to ten sam posilem w każdy dzien (bialko+FAT) orzechy ~50g+oliwa 20ml+proch 40g Oczywiście wszystko będzie podawane w codziennych wypiskach-menu każdego dnia! Oczywiście zdjęcia najczęściej jak tylko będzie można->jeśli cos się będzie zmieniac w diecie. Oczywiście wszystko wedlug zamierzen -> bialko na poziomie 3,0-3,2g/kgmc. Może pod [...]

Piątek 27.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 60 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: klata, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/70,75,80,85,90*/ -3 minuty - [...]

Czwartek 3.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 10 trenowane partie: nogi, triceps, biceps - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/5,7.5,7.5,10,10/ -3 [...]

[...] rękę pierwsze wpadnie. 30 min po rutinoscorbin,wit b i d oraz omege3, po przed ostatnim posiłku cynk lub selen zalezy co rano wezmę. A 30min po omege3, wit b i rutonoscorbin. Gdzie wrzucić magnez? Mnie takie ilości tabletek przerażaj z racji tych wrzodów w przeszłości. Wojtku. Sprzatanie reszty, zdjęcia posiłków na konkurs,ksiazka i trening:-)

http://i-s.pl/suple-bulk-nutrition-z-fasta-suplementy-piwnicznej-jakosci-vp596307.html?highlight=#596307 Wtracam znow "kwiatek" autorstwa Cyberklamcy. Artykul dotyczy marnej jakosci supli z Bulk Nutrition, bezposredniego konkurenta dla Cyberpakera. W skrocie, Cyberpaker ocenia bardzo negatywnie jakosc ich supli. Ale ja nie o tym. [...]

banan sie pewnie zaraz wypowie - ale trza było poczekac do niedzieli z tematem - i zaczac razem ze zdjeciami (suple + sylwtka) bo zdjęcia sa very important - ....potem dupnie jest szukac i czytac jesli poczatek jest na 1-wszej str. - zdj. na 3,4-tej itd. Rozpisane w miare dobrze - ale z samego tematu idzie wywnioskowac ze sam knockout a tu jeszcze [...]

[...] Jest, dzisiaj spróbowałem polędzwiczek z kurczaka, pychhhaa. Olej lniany niestety mi się skończył... No i po treningu zrobiłem sobie zdjęcie pleców, bo chyba jeszcze nie było takiego zdjęcia. http://img17.imageshack.us/img17/3862/plecyq.png POZDRO! Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-04-08 19:01:34

[...] mięśni w trakcie treningu :-) - Man Up! - Booster testosteronu, który jak wiadomo w okresie redukcyjnym jest na zaniżonym poziomie - zda się idealnie ! Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki: SFD/Images/2015/7/25/1c6616ae0d824dfe99a835317de46da1.jpg SFD/Images/2015/7/25/2d9a47073da44e4b994fc4bf4c973000.jpg Mam nadzieję, że żeby zostać wybranym, [...]

PODSUMOWANIE - ZDJECIA !! Prosiłbym Solara o zrobienie porówania fotek W godzinach popoludniowych ukarze sie moj komentarz co do testu, opinia odrzywek i supli. Lecz chcialbym zeby najpierw solar zrobil to porwananie zeby wszytsko bylo ok. Mam nadzieje ze chociaz co do wynikow was nie zawiodlem :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-18 [...]

[...] itp. Daltego kończeę redukcje na początku lipca i wejde na 0 kaloryczne na 3 tygodnie. Z supli to biore cały czas kreatyne 5 g . Może powinienem coś jeszcze... Poniżej zdjęcia z maja i czerwca , miesiąc czasu a zmian prawie nie widać Troche spada mi motywacja . Bo jednak ważenie pokarmów , dieta , ćwiczenia regularne itp . A efekty oprócz [...]

Jeżeli będziesz chciał nagrać film(nawet telefonem da rade) to po prostu włącz nagrywanie i połóż gdzieś telefon/aparat - dla chcącego nic trudnego, a wierzymy w Ciebie - pamiętaj;-) Może jakieś zdjęcia szamy/supli dla podkolorowania testu?:-))

[...] korzeniowych, awokado, ziemniaków, strączków. Dopisz tylko, że jadłeś, dla informacji. Poza tym wielkie BRAWO - jak miło wejść, zobaczyć że ktoś wypisał ankietę, wrzucił zdjęcia, michę i pełny trening - super ! :) Edit. Dodam jeszcze, że mam wrażenie, że masz krzywą miednicę, prawa strona jest jakby padnięta. Wizyta u fizjo nie zaszkodzi. [...]

PODSUMOWANIE !!!!!!!!!! Tak więc minął cały test supli który uważam że całkiem dobrze wypadł. Niestety zdjęcia nie do końca oddają rezultat ale ja widze dużą poprawe + ładnie siła wpadła nawet. WYMIARY/WYNIKI PRZED/PO waga:~85/87,5 (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie [...]